Газови Производство Храни, които да избягвате

Влакното , нишесте и захар , открити в храни с високо съдържание на въглехидрати не се усвоява в тънките черва , когато правилните храносмилателни ензими, които не са на разположение. Тези хаотичен вещества се премине към дебелото черво , където те се разграждат от приятелски бактерии. В приятелските бактерии произвеждат метан , когато се счупи тези храни по време на храносмилането . Подпомагане на храносмилането Над на борсата съдържат ензимите, необходими за предотвратяване на газа. -Производителка на газ Зеленчуци

Кръстоцветни ( известен също като зелеви или кръстоцветни зеленчуци ) са част от едно семейство цъфтящо растение , което причинява газове в храносмилателния тракт. Броколи , зеле, репички, брюкселско зеле и карфиол са кръстоцветните зеленчуци. Други зеленчуци , които произвеждат газ , когато се движат през храносмилателния процес са лук, моркови , краставици и целина . Наем газ и производството на високо Fiber

храни с високо съдържание на фибри са известни на агенти газ за производство в храносмилателния тракт . Трици зърнени култури , кафяв ориз и пълнозърнест могат да предизвикат газове в червата , докато бял ориз, който не го прави. Бобовите растения , които включват фасул ( зрял боб , зелен фасул ) , грах и леща също са с високо съдържание на фибри и произвеждат газ , като страничен продукт на храносмилането. Нишестета, като картофи , тестени изделия и царевица също са храни -производителка на газ .