Relief От Подуване &Газ

Подуване и газ са идеални условия, които влияят на стомашно-чревната система , и може да доведе до неприятно усещане и неудобно . Ако страдате от редовно подуване на корема и газове , има някои неща, които можете да направите , за да се осигури освобождаване от симптомите. Диета

Някои плодове , зеленчуци , нишесте (с изключение на ориз ), както и богати на фибри храни, често причиняват газове , като пържени храни , сол, мазни храни и газирани напитки причиняват подуване на корема . Ограничете приема на тези храни, за да се осигури освобождаване от симптомите


Упражнение

Упражнение е важна за поддържането на нормални, здрави функциониране на червата. Стремете се към най-малко 30 минути упражнения всеки ден, за да се гарантира, че нерегламентираната функция на червата не се причинява газ или подуване на корема .
Наем Медикаменти

над най- контра лекарства , насочени към облекчаване на симптомите , като празненство , също могат да помогнат. Също така, опитайте да използвате лактазна добавка преди ядене на млечни продукти; непоносимост към лактоза е обща кауза на газ и подуване на корема .


Lifestyle Променя

Поглъщането на въздуха е друга често срещана причина за газ и подуване на корема . За да се намали количеството на въздуха по невнимание преглътне , избягвайте дъвка , смучене на Hard Candy , пиене със сламка , пушене и хранене твърде бързо. Наем Съображенията

Съхранявайте предвид, че това е здравословно и нормално за тялото си да произвежда някои газ всеки ден. Според Националния Digestive Diseases Информация Clearinghouse , повечето хора произвеждат между един и четири пинти на газ на ден .