Как да се намали корема газ

Газ може да се натрупват в стомаха или корема , когато не излезете от тялото чрез оригване или метеоризъм . Този газ натрупването може да причини подуване на корема , дискомфорт и болка. Газът е произвежда като страничен продукт на храната, която ядем и от преглъщане прекалено много въздух. С цел да се намали коремната газ , можете да адресирате вашата диета , начина, по който се хранят и да пият и хранителни добавки на разположение за подобряване на здравето на храносмилателната система . Инструкции

1

Избягвайте да пиете газирани напитки. Тези напитки могат да добавят въздух в стомаха и подуване на корема увеличават и газ.

2

Намалете консумацията на зеленчуци и плодове -производителка на газ . Всичко броколи, брюкселско зеле , зеле, карфиол , ябълки, круши и маруля са известни да допринесе за производството на газ . Ограничат или избягват тези храни , ако страдате от газ.


3

Избягвайте дъвки и твърди бонбони . Смученето или дъвчене на бонбони причинява устата си, за да се отвори и да вземат в излишък на въздух .

4

Яжте бавно и умишлено . Избягвайте да гълта въздух и да си време , докато дъвчеше да се избегне поглъщане прекалено много въздух.

5

Обърнете пробиотични добавки всеки ден . Според уебсайта на заболяването Environmental Resource , пробиотици , съдържащи бактерии Bifantis са постигнали успех в облекчаване храносмилателни проблеми като газ и подуване на корема . Пробиотични добавки са на разположение в магазините за здравословни храни и аптеки .