Как да неутрализира киселините в стомаха

Яжте здравословно и упражнения. Промяната в начина на живот в тези начини може да ви попречи да има излишък на стомашна киселина . Повишена киселина в стомаха може да се дължи на нездравословни хранителни навици , като например яденето на твърде много или яде мазни храни. Това кара стомаха да отделя повече киселина, за да се съборят храните . Експериментирайте с различни видове храни, за да видим какво причинява на киселинния рефлукс , след това да ги избегне . Инструкции

1

Избягвайте храни , които причиняват стомашна киселина . Основните виновници са храни, които съдържат твърде много захар или храни, които са солено, пикантни и кисели. Напитки и други храни , които предизвикват производството на стомашна киселина са кафе , шоколад, портокалов сок , сода , чай, доматен сос, и мента . Яжте пълнозърнести храни или храни, които съдържат малко добавя подправка . След като се отбележи, кои храни предизвикват киселинния рефлукс се въздържат от ядене на тези храни .

2

Спрете пиенето на алкохолни напитки и пушенето . Консумирането на алкохол и тютюнопушенето, така упорит има отрицателни ефекти върху тялото . Предотвратяване на стомашна киселина чрез спиране или избягване на нездравословни продукти. Пушенето намалява езофагеален клапан мускул , което може да предизвика киселинен рефлукс да се развива.


3

методи за релаксация практика като например дълбоко дишане или медитация, за да успокояват стреса. При някои хора , стрес може да предизвика отлив киселина , която може да предизвика язва да се формират в стомаха с течение на времето .

4

Яжте по-малки порции от дневния си ястия . Консумирането на голямо хранене изисква стомаха да произвежда допълнително киселина, за да се съборят храната. Сложните въглехидрати като пълнозърнест хляб , кафяв ориз и киноа могат да предотвратят прекомерното стомашна киселина от образуване . Бързо хранене трябва да се избягва , поради високото съдържание на мазнини в тези храни. Стомашна киселина отнема повече време, за да съборят храни с високо съдържание на мазнини. Храненето в изправено положение трябва да се поддържа , за да подкрепят храносмилането .

5

Яжте храни, които съдържат глутамин. Храните, които съдържат глутамин може да помогне на стомаха в процеса на храносмилането. Тази аминокиселина могат да бъдат намерени в храни като говеждо месо , цвекло , боб , зеле, някои млечни продукти , и пиле консерва .

6

Използвайте естествени средства за неутрализиране на стомашната киселина . Физически средства за защита могат да бъдат използвани за лечение на стомашна киселина и те включват алое вера, ябълков оцет , женско биле и натриев бикарбонат ( сода за хляб ) .