Как да се отървем от замайване след употреба на алкохол

A нощ на пиене на алкохол може да доведе до симптоми на треперене, умора и световъртеж , че може да продължи на следващия ден или дори за няколко дни , според уебсайта на обекта. Алкохолът уврежда качеството на съня чрез намаляване количества дълбоко и възстановителен сън и води до чувство на летаргия и виене на свят . Той предизвиква внезапно повишаване на нивата на кръвната захар , което предизвиква инсулинов отговор на организма да премахне глюкоза от вашата система. Последвалият спад в нивата на кръвната захар може да доведе до продължиха световъртеж магии като метаболизма на тялото се опитва да се пренастроят . Продължава замайване след пиене на алкохол са също поради дехидратация , тъй като алкохолът е диуретик и ви кара да уринирате по-често. Рехидратира , подхранват и почивка на тялото ви да ви помогне да се възстанови от алкохол - индуцирана замаян заклинание. Нещата ще трябва
рехидратация решения
Face кърпа
Възглавници MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

рехидратира тялото си с рехидратиращи разтвори , които съдържат глюкоза, калий и натриев и са на разположение от аптека . Следвайте инструкциите за разреждане и потребление на продукта.

2

Яжте малки , леки , богати на хранителни вещества храна и закуски на редовни интервали от време. Изберете храни, които имат нисък гликемичен индекс, или GI . Храни с нисък GI позволяват бавно освобождаване на енергия, която ще задържи нивата на кръвната захар . Например , имате пълнозърнест тост с бъркани яйца за закуска, пилешка салата за обяд и риба и задушени зеленчуци за вечеря.


3

Вземете почива в затъмнена , тиха стая . Поставете няколко възглавници под главата си и студен компрес на челото си. Отпуснете се , затворете очи , поставете ръцете си на корема и дишайте бавно и дълбоко, за да направите своя възход и падение ръце , за около пет минути .

4

Rise бавно след почивка в седнало положение , за да се предотврати допълнително световъртеж. Останете седнали в продължение на най -малко една минута преди бавно заставане в изправено положение. Движете се бавно през целия ден и да се избегнат резки промени в положението на главата , положението на тялото и скоростта.

5

Лягайте си рано, за да се изравнят по загубил съня. Избягвайте кофеин и ядат богата на въглехидрати закуска, като бисквити или зърнени култури с мляко , преди лягане, за да помогне за подобряване на качеството на съня .

6

Избягвайте алкохола и да имат най-малко три свободни от алкохол дни всяка седмица, за да избегне по-нататъшно световъртеж магии.