Как за облекчаване на подуване на корема и газ с вътрешни средства

Това е неудобно и тя може да бъде неудобно . Това може да се случи , след като ядат газ - формиращи храни , много от които са с високо съдържание на фибри , или бихте могли да усетите подуване на корема и образуване на газове ( метеоризъм ) след пиене на газирани сода или по време на стресови периоди , когато сте по-склонни да поглъщат излишъка на въздух . Ако дискомфортът става болезнено , или ако това се случва често , вижте вашия лекар, за да се изключи на основното заболяване . Ако почувствате временен лека образуване на газове , някои домашни средства могат да предлагат облекчение. Нещата ще трябва
Papaya
содата
копър семена
ким
Лайка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Дъвчете всяка хапка на храната старателно преди да бъдат погълнати и да си време . Яденето бързо увеличава риска от поглъщане на въздух, което може да доведе до подуване на корема и газове . В допълнение , хвърля далеч сламата , и да пие от чашата , за да се намали количеството на въздуха погълнете .

2

Намалете приема на млечни продукти. Ако сте непоносимост към лактозата , консумиращи мляко , кисело мляко , сладолед и други млечни продукти може да доведе до подуване на корема, газове и диария . Ако млякото и млечните продукти е виновника , консултирайте се с вашия лекар за вземане на калций добавка.


3

Лесна газове в червата , като ядете папая с вашата храна . Този сладък плод не само вкусно , тя съдържа ензими , които помагат за храносмилането . Алтернативно , папая ензимни таблетки се предлагат над -на борсата от местна аптека .

4

Разтваря се 1/2 чаена лъжичка. на сода в чаша с вода и да се пие за облекчаване на колики . Сода за хляб неутрализира стомашните киселини и спомага за оригване . Не използвайте този домашен лек , обаче , ако сте на диета с ниско съдържание на натрий , и не използвайте сода за хляб повече от веднъж или два пъти на седмица, без да говорите с Вашия лекар .

5

Дишайте дълбоко и бавно . По време на периоди на стрес или безпокойство , вие сте по-склонни да поглъщат излишъка на въздух . Когато сте нервна , направи съзнателно усилие да се вземе 10 или по- бавни , дълбоки вдишвания. Не само, дълбоко дишане ще намали случайно поглъщането на въздух , тя може да ви помогне да се отпуснете .

6

търсят помощ с общи билки. The " PDR за билкови лекарства " препоръчва семена от копър , кимион семена и лайка като потенциално полезни за облекчаване на подуване на корема и газове . Добави семената да салатни сосове и супи и направи билков чай от семената и от лайка .

7

Намаляване на размера на обслужването на газ - формиращи храни . Броколи , зеле , боб и пълнозърнести продукти влакна , като например житни трици , могат да произвеждат газ. Fiber е важна част от здравословното хранене обаче , така че не го отрежете от вашата диета . Яде малки порции на влакна през целия ден , а от голяма доза на всяко едно хранене . Други потенциални храни газове , образуващи включват лук, аспержи, царевица , круши , ябълки и брюкселско зеле .