Упражнение &Превенция Diabetes

Daily упражнение може да се предотврати диабет чрез увеличаване на производството на инсулин , така че захарта се използва ефективно , вместо да бъде съхранявана в кръвния поток. Нормалните нива на кръвната захар , придобити чрез физическа активност, насърчаване на подмладяване на клетките , управление на теглото и функция здрави органи , които могат да предотвратят и да се обърне на появата на диабет. Значение

Затлъстяването е водеща причина за диабет , в резултат от лошите хранителни навици и физически упражнения . Добавянето упражнения за ежедневието намалява приема на калории . Упражнение гори калории , придобити от консумацията на храни , изразходване на калории, мазнини като енергия , необходима за работа -аута . Аеробните упражнения увеличават метаболизма , толкова калории изгарят по-бързо , което води до продължаваща загуба на тегло, нормални нива на кръвната захар и по-голяма енергия. Наем Ефекти

химия ендорфини са освободени по цялото тяло по време на тренировка , което води до чувство на удовлетворение и спокойствие. Наддаване на тегло и затлъстяване проблеми, които възникват в резултат на нарушения на нервната система като тревожност , депресия, стрес и могат да бъдат намалени чрез физическа активност . Фитнес съчетания могат да заместят за постоянно и импулсивен лека закуска или хранене чрез осигуряване на същото освобождаването на допамин и адреналин , който създава големия наплив и ситост постигната чрез емоционалното хранене . Диабет , причинени от нездравословен начин на binging може да бъде предотвратена и обърната чрез положителни асоциации с редовни физически упражнения , а не храна.