Хранене &Препоръки Интервенциите за Diabetes
Хората с диабет , симптоми предварително диабет или такива, изложени на риск поради фамилна история на заболяването може да предприеме предпазни мерки, чрез промени в начина на живот . Daily упражнение , балансирани планове за хранене и постоянен мониторинг на глюкозата може да предотврати появата на болестта и да се намали вероятността от развитие на усложнения, свързани . Придържайки се към препоръките за хранене спомага за контрол над болестта чрез храна . Мониторинг преди и след хранене
Foods се усвояват от организма на различни цени, което води до индивидуални ефекти върху нивата на захарта , тегло и абсорбиране на калории. Захарни четения са ефективна намеса за предотвратяване на вредни пикове и спадове , тъй като те предоставят информация, необходима за по-здравословен хранителен избор . Преди хранене нива трябва да бъде в интервала от 70 до 120 мг /дл . Ако нивата са по-високи , въглехидрати , мазнини и протеини консумация трябва да бъде ограничена. Нива , издигащи се над 140 мг /дл един до два часа след хранене показват високо ниво на захар в кръвта , че не е метаболизира , сигнализира, че твърде много захар се консумира. Знанията, придобити от редовен мониторинг дава диабетици подобрено усещане за това как тялото реагира на храна, така че храна и порциите корекции могат да помогнат за поддържане и контрол на нормални нива.
High- фибри Диета <Бразилски>
здравословна , богата на фибри диета се намесва чрез намаляване на приема на калории и мазнини за съхранение , така че може да се постигне здравословно тегло . Богати на фибри храни са с ниско съдържание на мазнини и калории и намали абсорбцията на мазнини и протеини на организма . Храните, съдържащи фибри са пълнеж и преминават през системата бързо , подпомага здравето на храносмилателната система и ограничаване на апетита . Пълнозърнестите храни , овес, ечемик , зеленчуци , боб , плодове, царевица и нискомаслено кисело мляко са богати на фибри храни , които насърчават балансирани нивата на глюкозата , когато се консумират от препоръчителния размер на порция; 20 до 25 грама фибри на ден дава за 5-9 порции плодове и зеленчуци и една порция от цялото зърно.
