Как ли Diabetes Засяга Отслабване

? Загуба на тегло има положителен ефект върху диабет, но какъв ефект има диабет имат върху загуба на тегло ? Съществуват много погрешни схващания и невярна информация за диабетна загуба на тегло. Като диабетик, трябва да се консултира с експертите и да им позволи да се изработи план за загуба на тегло, че е поръчкова за Вашето състояние . Загубата на теглото бавно е най-добрият начин за един диабетик. Съображенията

Не всички калории са еднакви в тялото на диабетик. А калории е единица за енергия. Законът на термодинамиката ни кара да вярваме , че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории , отколкото изгаряте . Не винаги е вярно , тъй като друг принцип на термодинамиката е, че има изключения от първото правило . Някои няма да метаболизма на калориите от въглехидрати по същия начин като на калории от протеин. Ако всички калории са метаболизира еднакво тогава всеки ще отслабнете със същото темпо .

Диети обикновено са с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на въглехидрати. Въглехидратите увеличават секрецията на инсулин и инсулин води до увеличаване на теглото . Хората, които започват да приемат инсулин обикновено наддават на тегло , защото на този факт. Най-добрият начин за диабетици , за да отслабнете е да се яде по- нисък гликемичен диета. Риба , пиле и други висококачествени протеини не повишава нивата на инсулина . В комбинация с богати на фибри , несъдържащи скорбяла зеленчуци ще умерено кръвната си захар и да губят тегло .


Експерт Insight

Според експертите на Американската диетична асоциация, губи 5 на сто до 10 на сто от текущата си тегло може да подобри шансовете си за престой на разстояние инсулин и други лекарства. От съществено значение е , че прекарват известно време с вашия диабетна диетолог , препоръчани от Вашия лекар . Дръж си образование назначаване диабет и нека експертите конструират диета план въз основа на вашите лекарства и прогрес на заболяването . Диабетна специалисти по храненето препоръчват диабетици следват този здравословен баланс :

* 50 на сто до 55% въглехидрати * 30 процента мазнини * 10 на сто до 15 на сто протеин Продажба и Наем Solutions

Въглехидратите трябва да бъдат управлявани , за ефективно отслабване . Знайте въглехидрати и как да ги брои. Сложни въглехидрати ( пълнозърнести храни и зеленчуци) са добри, защото те абсорбират бавно в кръвта на диабетно шпайкове рязане на глюкоза в кръвта . Рязане въглехидрати напълно е опасно ; Вашето тяло се нуждае от тях , но в правилната ниво. Баланс и умереността са винаги най-доброто .

Упражнение може да понижи кръвната захар , но по различни начини. Аеробни упражнения има незабавен ефект върху нивата на кръвната захар. Силовата тренировка понижава часа на кръвната захар след тренировка . Наем погрешни схващания

Диабетиците живеят по свои собствени правила. Същите диетични правила , които се прилагат за другите не се прилагат за диабетици. Въглехидратите са важни, но те трябва да бъдат управлявани . Bedtime закуски са от съществено значение за управлението на една нощ на кръвната захар , а не диета табу. Използвайте ресурсите, предоставени от вашия лекар и да получите диабетна професионална консултация. Не позволявайте на всеки да ви кажа какво да ядем и кога. Вместо това , следвайте съветите на Вашия диабетна професионалист.


Success

Успехът в загуба на тегло не винаги се измерва на кантар . По-ниските нива A1C , холестерол и кръвно налягане са по-важни от редица по десетобалната система . Загубата на тегло е борба за всеки , но най-вече с диабет . Намерете насърчение в простия факт, че вие приемате малки стъпки към по-здравословен вас.

Успешните диабет диета именувани подобни неща, които са им помогнали да загубят и поддържат теглото си. Те предполагат, водене на дневник храна и упражнения , след ниско кал /мазнини диета и ходене най-малко четири мили на седмица .