Хранителни продукти Полезни в Diabetes

В управлението диабет заболяване , то е много важно да изберете храни, които ще ви помогне да кръвната захар ниско . Храните, които са с високо съдържание на захар, да пречат на опитите за контрол на кръвната захар. Храни с ниско съдържание на захар и нисък ГИ ( гликемичен индекс) ще бъдат много полезни за поддържане на кръвната захар под контрол. Месо

месо все още няма въглехидрати , като по този начин всяко месо ще работи добре . Независимо от това , да се хранят в умерени количества , защото високите калории от животинска мазнина може да предизвика покачване на теглото. Пиле , риба, свинско и говеждо месо, всички са добри . Наем Зеленчуци

Избери зеленчуци с по-ниски количества въглехидрати . Избягвайте нишестени зеленчуци като картофи . Добри възможности за избор включват спанак , бок Choy , маруля и броколи . Голяма част от вашата чиния следва да бъдат обхванати в ниско - въглехидратни зеленчуци. Продажба и Наем Яйца

Яйцата имат много минимално количество въглехидрати и трябва да се консумират в умереността. За да се намали количеството на мазнини и холестерол , то е най-добре да се консумират само белтъците . Наем Drinks

Всяко питие с ниски количества захар са добри. Вода и диетични газирани напитки са сред най- добрите възможности за избор . Плодови сокове и спортни напитки трябва да се консумират умерено , поради високия размер на захар.


Избягвайте подправки със захар

Избягвайте подправки и подправки с високи количества захар , като например кетчуп и пържола сос. Изберете алтернативи без захар като горчица , сол и черен пипер .


Предупреждение

Информирайте Вашия лекар и диетолог преди да се правят големи промени в диетата си .
<Бразилски>