Храни , които повишават кръвната захар

Ако имате диабет , а след това има някои храни , които повишават кръвната захар , които трябва да избягвате . Важно е да се поддържат нивата на кръвната захар под контрол , защото небалансирани нива на кръвната захар могат да ви поставят в риск от развитие на диабет , свързани с условия, като сърдечни проблеми , високо кръвно налягане и на очите . Рафинирана захар

Избягвайте рафинираните захари. Те включват бяла захар, кафява захар, мед, кленов сироп , ориз сироп и се изпарява тръстика сок. Наем Refned Брашната

Рафинирани брашна реагират точно като рафинирани захари в кръвта поток , и трябва да се избягва . Те включват бяло брашно , ориз, брашно , лимец брашно и всяко брашно , който е високо рафинирани . Заместник пълнозърнести храни и пълнозърнести брашна вместо това. Продажба и Наем Бели Foods

Бели храни включват бял ориз , бели картофи и много храни, съдържащи скорбяла . Белите храни имат по- висок гликемичен индекс и реагират като захар в кръвния поток.


Заместници

Има много заместители на захарта , които са естествени и ще ви позволи да се насладите на сладък десерт . Те не се повиши нивото на кръвната захар , както и можете да ги намерите във всеки магазин за здравословни храни . Те включват нектар от агаве , Stevia и ксилитол .


Предупреждение

Никога не използвайте изкуствени захари като аспартам или сукралоза . Те са вредни за организма и трябва да се избягва .