Диабетна Диета Daily приема на храна Части

Няма такова нещо като диабетна диета. Управление на диабет зависи от част контрол и въглехидрати броене. Има три основни вида на хранителни вещества в храните : въглехидрати , протеини и мазнини. А здравословна храна ще включва всичките три вида , но броене въглехидрати ( въглехидрати ) е най- важната част от планирането диабет хранене , защото въглехидратите влияят върху нивото на кръвната захар . Порция контрол е от съществено значение. 15 грама

Една порция се равнява на въглехидрати 15 гр . Избор A въглехидрати или порция може да бъде една филия хляб , една малка част от плодове или една трета чаша варени макаронени изделия . Общият размер на въглехидрати , което трябва на всяко хранене зависи от вашето тегло, възраст , ниво на активност и хранителни навици. Можете да намерите списъци от по 15 г въглехидрати порции на много сайтове , за да помогне с планиране на хранене . Вижте раздела ресурс за информация относно размерите на порциите въглехидрати . " Не " на въглехидрати диети не са опция за диабетна; диабетиците трябва да имат порциите контролирано хранене , включително въглехидрати. Наем Мъжете и жените

Мъжете и жените имат различен част се нуждае от едно хранене . Един пример за жена, която е активна е 45 до 60 грама въглехидрати или 3-4 въглехидрати избор. За неактивна жена , само 2-3 порции на въглехидрати храна са необходими или 30 до 45 грама . Мъжете имат по-голям брой на въглехидрати храна 60 до седемдесет и пет грам ( 04:56 въглехидрати порции ) . Неактивните хора трябва да планират за 3-4 порции или от 45 до 60 гр въглехидрати .