Как Мога ли да Обратното Инсулин - Resistant Diabetes на My Own
? По-голямата част от тип 2 диабет също са устойчиви на инсулин. Това е погрешно схващане, че диабет тип 2 не произвеждат достатъчно инсулин. Реалността е, че диабет тип 2 обикновено не произвеждат достатъчно инсулин , но инсулинова резистентност предпазва тялото си от използване на инсулина правилно . Инсулинът е хормон, който преобразува захар и храната в енергия в тялото . Инсулин - резистентни диабет също е проблем и в други сериозни медицински състояния, включително затлъстяване, повишени нива на холестерол и триглицериди и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания . Инсулиновите резистентни диабет могат да бъдат разменени с програма за правилна диета и физически упражнения. Обратните Инсулин - Resistant Diabetes С Диета
Знаейки как храната влияе на тялото ви е от решаващо значение за заден инсулин- резистентни диабет. Всичко, което ви се яде ще повиши кръвната захар , защото това е, което храни е трябвало да се направи. Някои храни ще повишат кръвната захар повече от други. Например , една лъжичка от сладолед ще шип кръвната си захар. А обслужването на броколи ще помогне на тялото ви с помощта на инсулин правилно . Затова , вашата диета трябва да бъде структурирано за максимално поглъщане на храни, които помагат на инсулин работи по-добре .
A диета въз основа на високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини ще ви помогне да се обърне инсулинова резистентност и по-ниски нива на кръвната захар . Високите протеинови диети са усилено върху черния дроб и не са толкова ефективни, колкото една диета с основа от растителен влакна и алтернативни видове протеини , които идват от бобови култури вместо месо . Месото трябва да се консумират умерено .
Упражнение
без упражнения , контролиране на кръвната си захар и заден вашите инсулин- резистентни диабет ще бъде много по -голямо предизвикателство . Упражнение увеличава чувствителността на клетките към инсулина " и веднага започва да се изчиства кръвния поток на глюкоза и мастни киселини. Мастните киселини в потока на кръвта работа за намаляване на чувствителността към инсулин и повишава нивото на кръвната захар . Упражнение ще ви помогне да отслабнете , увеличаване на мускулната маса и започнете да създавате дългосрочно чувствителност към инсулин. Просто добавяне на 30 минути пеша към ежедневието ще направи разликата . Изберете една дейност, която харесвате , така че ще бъде по-склонен да го направя дневно.
