Как да се постигнат стабилни нива на кръвната захар

Diabetes, която засяга повече от 23 милиона американци днес и е бързо нараства , може да удари всеки, на всяка възраст . Сериозни усложнения могат да доведат , ако болестта , която саботира способността на организма Ви да обработва захар правилно , не се лекува . Диабетиците имат дефицит в, или резистентност към инсулин, хормон, произвеждан в панкреаса и отговаря за придвижването на глюкозата ( кръвната захар) в клетките, за да подхрани тялото. Резултатът: нивото на кръвната захар могат да станат опасно високи . Чрез лечение и промени начина на живот , обаче , нивата на глюкозата може да се държат под контрол . Инструкции

1

Яжте същите количества храна в един и същ график всеки ден . Поддържането на рутинни може да помогне поддържат нивата на кръвната захар в нормални граници .

2

Попълнете вашата диета с правото видове храни. Някои храни могат да хвърлят кръвната си захар повреден . Яжте диета с високо съдържание на фибри , опаковани с протеин и добри въглехидрати. С други думи , да се хранят зеленчуци , плодове , риба, яйца , зърнени храни и постно месо и да се избегне преработени храни .


3

Упражнение . Наличието на рутинно упражнение , че ви следват редовно ще ви помогне да си нива на кръвната захар под контрол заедно с вас водене физически годни и здрави . Упражнение най-малко два до три часа седмично и по бързо ходене , плуване или каране на колело , за да запази сърцето ти курс нагоре и вашето тегло и нивата на кръвната захар надолу . Наднорменото тегло може да направи контрол на кръвната захар по-трудно.

4

Вземете Вашия диабет лекарство по едно и също време всеки ден . Точно както с яденето си , е важно да пазят себе си на рутинна , когато приемате Вашето лекарство. Това ще гарантира, че сте поддържане на непрекъснат поток на лекарство в тялото ви през целия ден.

5

Промяна на лекарства , ако е необходимо . Ако не вярвате, че Вашето лекарство работи толкова добре, както би трябвало да ви помогне да контролирате своята кръвна захар , консултирайте се с вашия лекар за промяна на дозирането .