Дали Упражняване Долна Blood Sugar

? Упражняване е ефективен начин за понижаване на кръвната захар. Хората, които имат диабет трябва да разгледа възможността за упражняване нормална част от живота си . Ако не са били виждате достатъчно резултати , след като просто коригиране диетата си, опитайте да добавите упражнение за новия си начин на живот. Какъв вид упражнения ли трябва да направя ?

Всякакъв вид упражнение може да бъде ефективен при понижаване на нивата на кръвната захар. Ако се опитвате да отслабнете, правите кардио , съпоставени със съдържание за обучение може да бъде много ефективна. Cardio е всякакъв вид упражнение, което увеличава сърдечната честота , от нещо толкова просто като една бърза разходка до нещо по-трудно, като кикбокс . Силовата тренировка не означава непременно, тегло обучение; можете да направите ефективна сила обучение чрез правене подови упражнения, които изискват малко или никакво оборудване.


Колко често трябва да тренирате?

За ефективно намаляват кръвната захар, упражнение трябва да бъде нормална част от живота си . Редовните упражнения може да се направи дневно или три до пет пъти седмично . За хората, които се опитват да отслабнете, трябва да се прави кардио 3-5 пъти седмично и сила обучение трябва да се направи три пъти седмично с един ден почивка между тях .