Добри ли са жълтият кантарион и холинът при депресия?
Св. жълт кантарион
Жълтият кантарион е цъфтящо растение, което се използва от векове за лечение на различни заболявания, включително депресия. Смята се, че действа чрез повишаване на нивата на някои невротрансмитери в мозъка, като серотонин и допамин, които участват в регулирането на настроението. Доказано е, че жълтият кантарион е ефективен при лечение на лека до умерена депресия и често се използва като алтернатива на антидепресантите. Въпреки това е важно да се отбележи, че жълтият кантарион може да взаимодейства с редица лекарства, така че е важно да говорите с Вашия лекар, преди да го приемете.
Холин
Холинът е основно хранително вещество, което участва в редица телесни функции, включително функцията на мозъка. Холинът се намира в различни храни, като яйца, месо, риба и млечни продукти. Доказано е, че холинът подобрява паметта и когнитивните функции, а също така се смята, че играе роля в регулирането на настроението. Дефицитът на холин е свързан с депресия и е доказано, че добавянето на холин подобрява настроението при някои хора.
Заедно
Има някои доказателства, които предполагат, че приемането на жълт кантарион и холин заедно може да бъде по-ефективно за лечение на депресия, отколкото приемането на двете добавки поотделно. Едно проучване установи, че комбинацията от жълт кантарион и холин е по-ефективна за намаляване на симптомите на депресия, отколкото всяка добавка самостоятелно. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се потвърдят ползите от приема на тези две добавки заедно.
Заключение
Жълтият кантарион и холинът са две естествени добавки, за които е доказано, че имат някои ползи при депресия. Въпреки това е важно да се отбележи, че тези добавки могат да взаимодействат с редица лекарства, така че е важно да говорите с Вашия лекар, преди да ги приемете. Ако обмисляте да приемате жълт кантарион или холин за депресия, важно е първо да говорите с Вашия лекар, за да обсъдите потенциалните ползи и рискове.
