Как да помогнем на депресиран тийнейджър

Депресията е сериозно психично заболяване, което може да засегне тийнейджърите по различни начини. Може да причини промени в настроението, поведението и мисленето и може да затрудни концентрацията, съня и храненето. Ако смятате, че вашият тийнейджър може да е депресиран, важно е да потърсите професионална помощ. В допълнение към терапията има редица неща, които можете да направите като родител, за да помогнете на вашия тийнейджър през този труден момент.

1. Бъдете подкрепящи. Нека вашият тийнейджър знае, че сте до него, независимо от всичко. Това може да изглежда очевидно, но е важно да запомните, че тийнейджърите може да не са склонни да говорят за чувствата си. Уверете се, че вашият тийнейджър знае, че сте отворени да го слушате и че няма да го съдите за това, което има да каже.

2. Проявете разбиране. Опитайте се да разберете през какво преминава вашият тийнейджър и защо може да се чувства депресиран. Важно е да запомните, че депресията е болест, а не признак на слабост или мързел.

3. Насърчете ги да получат професионална помощ. Ако смятате, че вашият тийнейджър може да е депресиран, важно е да потърсите професионална помощ. Терапевтът може да помогне на вашия тийнейджър да разбере своята депресия и може да го научи на умения за справяне, за да управлява симптомите си.

4. Задайте реалистични очаквания. Не очаквайте вашият тийнейджър просто да се „откачи“. Отнема време за възстановяване от депресия. Бъдете търпеливи и насърчавайте вашия тийнейджър да прави малки стъпки напред.

5. Помогнете им да се грижат за себе си. Насърчавайте тийнейджъра си да се храни здравословно, да прави редовни упражнения и да спи достатъчно. Тези неща могат да помогнат за подобряване на настроението и нивата на енергия.

6. Бъдете позитивни. Опитайте се да останете позитивни около вашия тийнейджър и избягвайте да казвате негативни неща за себе си или за другите. Това може да помогне за подобряване на настроението и възгледа им за живота.

7. Бъдете търпеливи. Отнема време за възстановяване от депресия. Бъдете търпеливи с вашия тийнейджър и не се отказвайте от него. С правилното лечение и подкрепа вашият тийнейджър може да преодолее депресията и да продължи да живее щастлив, пълноценен живот.