Какви са причините на компютърни Депресия
? В възраст днес , компютри и компютърни инструменти и технологии са станали много важни в много аспекти на живота ни. С помощта на компютър, ние работим , да общуват , учат и търсят източници на забавление , като например социални мрежи, гледане на видео и слушане на музика. За съжаление , има все повече доказателства , за да покаже, че дългосрочната употреба на компютъра може значително да увеличи риска от развитие на психични проблеми като депресия , безсъние и антисоциално поведение. Продължителната употреба и депресия
Последните проучвания показват, че прекарва пет часа или повече на компютър всеки ден може да увеличи риска от психологически проблеми , и изглежда, че съществува пряка връзка между продължителността на времето прекарано на компютъра на всеки ден и увеличаване на депресия . Поради тази връзка, опитайте да не се харчат значителни периоди от време на компютъра. Ако се налага да работите онлайн или с компютъра по цял ден по време на работния ден , опитайте се да си вземе почивка далеч от компютъра , когато можете да намерите време . Иди и да получите чаша чай , или просто да отворите прозореца и да вземат в един поглед , различен от екрана на вашия компютър в продължение на няколко минути .
Противообществените прояви и депресия
Когато прекарва значителна част от времето пред компютъра , може да се почувствате по-свързан към света , като едновременно се премахва от социалното взаимодействие. В действителност, това може да изглежда като можете да намерите и да правим всичко онлайн . За съжаление , колкото повече време прекарвате свързване с хора онлайн , приятели , така и непознати, толкова по-малко харчат ангажиране в реалния свят на социалното взаимодействие. Също така, последните психологически изследвания са показали, че прекарва време ангажиране във видео игри и компютърни игри ( дори и тези игри, които са не- насилие ) не само ще увеличи антисоциално поведение , но това антисоциално поведение може да доведе до депресия .
Poor здраве и депресия
Ако прекарвате значителна част от времето на компютъра , има шанс, че вие също може да се пренебрегва здравето си . Най-нови изследвания е установено , че тийнейджърите са все по-малко вероятно да участват във физическа дейност, дължащи се на употребата увеличение на компютри и компютърни технологии. Лекарите са известни от години, че е налице пряка връзка между липсата на физически упражнения или физическа активност и депресия. За щастие , тъй като веднага след като започнете да харчите по-малко време зад компютъра и да положи усилия за увеличаване на вашето упражнение и физическа активност , всъщност може да намали симптомите на депресия.
