Как да се възстанови от депресия , причинени от Rape

Ако са били изнасилени , че може да се бори с чувствата на депресия и се чудех какво можете да направите, за да облекчи болката ти . Да бъдеш изнасилена може да доведе до много различни емоции , включително гняв , тъга и тревожност. Много жени се борят с мисли за самоубийство , невъзможност да се доверят и ретроспекции . Ако сте се борят с екстремните емоции , е важно да знаете симптомите на депресия и когато трябва да се потърси помощ. Инструкции
Как да се възстановят от натиска, предизвикан от Rape

1

Разбиране на симптомите. Депресия или периоди на тъга , която продължи по-дълго от две седмици може да се намесва с ежедневно функциониране. Чувство за безполезност , неспособност за концентрация, загуба на удоволствие в повечето дейности , съществени промени в апетита или моделите на съня и мисли за самоубийство са всички разпознаваеми симптоми на депресия и могат да наложат лечение.

2

Говорете с някого. Изнасилването е крайно нарушение и може да остави една жена се чувствам уплашен и изолирани. Изкушението да се оттегли от приятелите и семейството може да бъде силна . Потърсете приятел или член на семейството и я кажете как се чувствате . Чувствата , свързани с изнасилване може да бъде непоносимо и могат да доведат до значителна депресия и дори мисли за самоубийство , ако не бъде овладяно . Борба с депресия не може самостоятелно да се чувстват невъзможно. Вашите любими хора може да не знаят как да се помогне , за да им кажа какво помага и какво не. Ако си мислиш за самонараняване , или се чувстваш като отказ , да се потърси професионална помощ веднага.


3

Вземете професионална помощ. Много пъти депресия , свързана с изнасилването може да стане толкова инвалидизиращи , ти не можеш да се бориш сам. Намиране на съветник, който може да ви помогне да се справи с чувствата , които имаш и психиатър, който могат да извършат медицински преглед за да се оцени за лекарства може да бъде необходимо , ако вашата депресия се засилва и не изглежда да се остави до . Не се страхувайте или притеснявайте да помолите за помощ и използване на ресурсите , които са на разположение да ви помогне да се справят с чувствата си . Групи за подкрепа и програми за подпомагане жертва на изнасилване са на разположение , за да се осигури подкрепа и насоки. Злоупотребяват с Изнасилване и кръвосмешение Националната мрежа ( Rainn ) е уебсайт, предназначен да ви помогне да намерите помощ във вашия район .

4

Останете ангажирани в лечението. Въпреки че може да се почувствате като освобождаване от или избягване на чувствата , които имаш, това е важно , за да ги изправят , за да си върне контрола върху живота си . Участие консултиране и участие в групи за подкрепа ще ви помогне да поеме контрола на вашата ситуация . Терапевтични дейности, предназначени за лечение на депресия , свързана с изнасилване , като журнал и ролеви игри , са полезни стратегии, за да започнат да се занимават с емоциите , които имаш . Много жени се борят с чувството, че са някак си виновен . Няма нищо за изнасилване , че е виновна една жена , но лечението може да ви помогне да разберете тези емоции и да ви помогне да намерите начини да се справят .