Как да се преодолее депресията След Break Up

Депресия след раздялата е често срещана в света на запознанства. Депресията може да има много неблагоприятни последици върху здравето ви , като понижава способността да обработва информация , неспособност да се съсредоточи и необичайни модели на съня . Има няколко начина за преодоляване на депресия след раздялата . Инструкции

1

Потърсете затваряне от предишната си връзка. Закриване може да дойде чрез като дискусия с бившия ти , или просто идентифициране защо връзката не работи. Опитайте се да не се фокусира върху често болезнени "защо" на разпадането .

2

себе Окупирай чрез правене дейности, които ви радват . Проучване на вашите хобита ще ви даде чувство на удовлетворение и да отвлече вниманието ви от вашите скърби .


3

Вземи малко свеж въздух и изобилие от почивка . Излезте на разходка и да упражняват , за да изчистите главата си . Дейности, които изискват от вас да се вдигне на теглото може да помогне предизвикване на сън . Добрата почивка ще ви помогне да се чувствате и изглеждате по-добре.

4

Prop себе си с добри приятели . Като здравословна система за подпомагане е важно, когато става над депресията от раздялата .

5

Посетете един съветник . Намерете добър терапевт , съветник или религиозна съветник , с когото можете да се разтоварят вашата емоционална тежест. Разговаряйки с професионален може да се получи също полезни съвети за бъдещи взаимоотношения.