Как да се справя Депресия след развод

Разводът е болезнено за всички участващи страни. Често развод може да доведе дори до депресия . Ако започнете да забележите, че не сте в състояние да обработи ситуацията и че имате проблеми да го приеме , може да страда от депресия. Депресията може да ви накара да се почувствате уморени и сам. Важно е , че вие ​​не пренебрегвайте вашата депресия, но работим върху излиза от нея, така че можете да отидете на наслаждавате на живота и всичко, което може да предложи. Нещата ще трябва
Support група
съветник
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Обадете се на вашия местната болница или да погледнете в местния вестник , за да се намери група за подпомагане на разведени лица. Там ще намерите и други хора, които преминават през едно и също нещо и да сте. Много от тях могат да се бори депресия . Като група от хора около вас , които разбират това, което става чрез могат да ви помогнат да се справят с депресията .

2

Намерете добър развод съветник във вашата област . Няма нищо срамно в получаване на помощ от специалист, ако групите за подкрепа не са достатъчни. Имайте предвид, че консултациите не трябва да бъде в дългосрочен план. Просто достатъчно дълго, за да те измъкне от вашето състояние на депресия , така че можеш да се справиш по-добре развода .


3

Напиши в дневник всеки ден . Избройте първите пет или десет неща, които са благодарни за този ден . Фокусирайки се върху позитивното всеки ден ще ви помогне да преодолеете отрицателните. Вие може да искате да направите това , преди да можете дори да се измъкнем от леглото сутрин , така че можете да започнете деня си право .

4

Премахнете всички напомняния от брака . Това може да включва снимки , сватбени подаръци или нещо, което ще ви накара да се спра на развода , когато го погледнеш . Не е нужно да се сложи завинаги тези предмети , просто докато не се лекува и да погледнем назад върху тях наивно - припомнят добрите времена

5

Бъдете активни . . Станете доброволец само веднъж или два пъти седмично или да насрочи нощ навън с приятелите си всяка събота вечер . Първи активно ще ви помогне да напомня, че животът продължава и има много други възможности там . Вашият живот ще има цел, и вие ще бъдете в състояние да се справят с всякакви чувства на депресия , които идват върху вас .