Атипична депресия Лечение
Депресията се проявява в много форми , както и причините за него са още по- разнообразни. Депресията може да е трудно да се види хубавите неща в живота, или дори да се измъкнем от леглото сутрин . Може би сте опитвали просто да се занимават с него или сте посетили вашия лекар и е предписано антидепресанти. Има и естествени алтернативи, които могат да помогнат , когато се занимават с депресия. Нестандартни лечения
Най атипични лечения за депресия фокус върху повдигане на духа и се завръща при себе си .
Идентифицира висше призвание за живота си . Дали това е доброволчеството с организация вярвате в или присъства на църковна служба , които обслужват и други хора ще ви позволи по-малко време да се спра на проблемите си.
Съхранява в списание . С написването надолу чувствата си , както добри, така и лоши , вие ги признава . Напиши в продължение на 20 минути на ден за всичко, което идва на ум. Не променяйте сами. Писането може да ви помогне да разберете по- Разбира се, че трябва да се вземат или да се идентифицира проблем, който не осъзнават е , засягащи Ваше разположение .
Упражнение , освен че е добре за сърцето си , е добър за вашите емоции. Физическата тренировка освобождава ендорфини, усещането - добър химикали в мозъка ви . Всяка дейност, ще направя , стига да е нещо, което обичате .
Sun - вглеждане може да помогне на тези, със сезонни афективни разстройства . The Mayo Clinic определя SAD като депресия , че " се случва по едно и също време всяка година . Ако сте като повечето хора с сезонно афективно разстройство, симптомите започват през есента и могат да продължат в зимните месеци , като изсмуква вашата енергия и ви кара да чувствате мрачна . " Отпуснете се в късния следобед или рано сутринта на слънце в продължение на 10 минути на ден . Тя може да вдигне настроението и помощ по време на сън .
Изключете телевизора , отидете някъде и да се срещнат с някого. Това не трябва да бъде една романтична връзка. Хората са социални същества по природа . Да бъдеш в контакт с хора, може да подобри настроението ви. Изследвания са показали корелация между размера на телевизията гледах и засилване на чувството на изолация.
Направи нещо креативно . Всякакъв вид занаят , да свири на музикален инструмент или танци ще увеличи самочувствието , донесе удовлетворение и даде чувство на удовлетворение . Craft предложения включват модел на сграда , създавайки сапун и лосион, остър връх и плетене.
Яжте правилните храни
ядене на правото вид на храни може да помогне отклонявам депресия. Прясна риба (розов сьомга , риба тон и скумрия ) са показали, че имат положително влияние върху производството на серотонин . Серотонинът е мозъчния химикал вярваше да регулира всичко, от депресия до мигрена. A скилидка чесън , яде дневно, може леко да помогне за издигане на настроението ви. Нарежете гръб на кофеин , алкохол и нездравословни храни .
