Как да се изгради един SAD Light Box

Сезонен афективно разстройство ( SAD ), засяга нагоре на половин милион възрастни в само в Съединените щати, съгласно FamilyDoctor.org . Един от най-ефективните лечения на SAD се нарича светлинна терапия , която лекарите могат да предписват . Въпреки това, светещи кутии Дребно терапия за над $ 200 . Извършването на Вашата собствена светлина кутия у дома може да получите светлина терапия , което трябва в много по -ниска цена. Нещата ще трябва
Пробийте
шперплат кутия
Алуминий фолио
10 притежатели Lightbulb (контакти )
кабел ( кабел ) и крайна тапа ( често е на разположение заедно като " набор лампа кабел " или " комплект лампа" )
Nonshrinking лепило (силиций или епоксидна ) е. 10 , 23 - ватови крушки (не използвайте светлата част на електрически крушки , които излъчват UV лъчи )
Glue
UV филтриране пластмасови <Бразилски >
Показване повече инструкции

1

Пробиват се отвори в прозорец шперплат въз основа на конфигурацията на електрическа крушка . Дайте на крушки изобилие от пространство , така че можете да направите настройки по-късно , ако е необходимо . Организиране три на върха , четири в средата и три на дъното обикновено работи най-добре . Измерете дупките да се поберат притежателите крушката .

2

Покрийте кутията в алуминиево фолио . Вие се нуждаете от квадратчето, за да отразяват светлината , и алуминиево фолио е евтино , бърз начин за правене на това. Уверете се, че лъскавата страна да бъде обърната нагоре . Ако имате по-голям бюджет , може да постави огледала или друг отразяващ материал .


3

Fit в притежателите крушката и кабела. Ако дупките са твърде малки, за притежателите си Lightbulb , продължи да пробия , за да станат годни. Ето защо е важно , че вие ​​пространство вашите крушки от достатъчно за корекции . Ако дупката е твърде голяма , използвайте епоксидна да запълни пространството. Залепете притежателите крушката с епоксидна или друга nonshrinking лепило. Нека да изсъхне в съответствие с инструкциите на лепилото е . След като лепилото изсъхне, завийте в крушките .

4

Свържете кабелите , които са свързани към притежателите крушката от тях окабеляване заедно в паралелен начин. Не е нужно да се свърже всяка крушка директно , толкова дълго, тъй като те всички са свързани с поне една друга крушка . Тогава , тел поне един от наборите на кабели на плъг-ин кабела, който ще използвате, за да включите кутията в стената . Този щепсел изглежда като типичен жица и щепсел , който използвате, за да включите в повечето домакински уреди и е достъпна от всеки магазин за железария . Parallel окабеляване е най-добрият начин да направите това , защото то оставя най стаята за грешка в окабеляването и е много по-лесно за начинаещи . Консултирайте се с наръчник как-да и допълнителна литература за паралелно окабеляване , ако това е вашето първо време, използвайки този метод.

5

Тествайте вашата лампа. Свържете кабелите към щепсела, включете го , и той се кандидатира за около 30 минути. Не оставяйте без надзор кутията . Постоянно се провери температурата чрез напипване . Ако използвате 23 - ватови крушки , не трябва да се притеснявате за прегряване .

6

Скриване на кабелите зад кутията. Ако ви изберат за кутия с капак, можете да залепите на горната част на кутията на гърба . Използването на тренировка , да създаде пространство за щепсела , за да преминеш.

7

нанася UV филтриране пластмаса върху лицевата страна на кутията. Тази стъпка не е задължителна . Въпреки Energy Star съобщава, че флуоресцентни лампи не излъчват вредни нива на UV лъчи , можете да използвате UV филтриране пластмаса , ако имате някакви притеснения .