Как да влезе в съответствие с Grief

Загубата на любим човек сълзи дупка в емоционалното тъканта на тези, които остават след себе си. В началото на последиците от загубата , че емоционалното руптура може да се чувства като зейнала рана. Думи като " възстановяване" пропускат най-важното - след тежка загуба , няма начин отново до състояние преди загуба на съзнанието . Но хората могат да се примирят с мъка. В класическата си проучване , психиатър и психоаналитик Елизабет Кюблер - Рос предполага, че тежка загуба включва пет процеси : отричане , гняв, договаряне , депресия и приемане. Инструкции

1

Започнете , като признава , че отказът функции като защитен механизъм , екраниране на траур лице от пълната емоционалното въздействие на нейната загуба (или очакваната загуба) в момент на максимално уязвимост. Никой не трябва да се бият за временно приемане на състояние на отказ , след тежка загуба . Обикновено тя започва автоматично , като формата на предположения , че липсва човек остава жив или ще се върне след отсъствие , сякаш нищо не се е случило травматично . Denial само става проблематично , ако някой засяда в него, упорито отказва всички признание на болезнената реалност над седмици и месеци .

2

Очаквайте възхода на гняв. Кюблер - Рос откри, че когато отказ отслабва , гняв често заема своето място : гняв , че любим човек страдаше, че загубата е била несправедлива , дори гняв срещу себе си. Хората често се чувстват гняв към себе си и другите , че не е направил достатъчно , за да не пречи на загуба , за да не " спестяване " на напусналия човек , без значение колко е нереалистично и ирационално тези самостоятелно критики наистина са . Приемете , че гневът е част от процеса на траур и , както и при всички етапи , описани от Кюблер - Рос, само става патологична , когато стане хронична .


3

Да не се чувстват прекалено смутен от появата на отчаяните опити за договаряне на " магически " сделка. Повече обикновено , този етап на мъката - " договаряне ", както Кюблер - Рос го описва - възниква преди загуба , например, по време на крайния етап на терминално заболяване . Тя може да бъде под формата на правните основания на лекарите да " просто да я спирай, докато след Коледа ", или молитви , като " Нека да го видя му рожден ден. " Много хора изпитват това , тъй като те отчаяно се опитват да предотвратят неизбежното. Тя също може да последва загуба - например, когато се молите да мечтае за покойниците или да видят своите дух

4

Опит да понесе променя емоционални състояния , тъй като те пристигат без паника . . Кюблер - Рос открил , че след гняв и договаряне, много хора се поддават на дълбока тъга , крайната дълбочина на мъката . Това представлява непатологична форма на депресия, а е необходимо и потенциално изцеление скръб , която бележи пълното емоционално признание на загуба. Зигмунд Фройд предупреди, че скръбта на печално тъга , обаче, може да мутира в меланхолия . Тук , на траур лицето се появява хронично консумирана от ужасната самостоятелно упреци . Фройд показва, че меланхолия , участващи идентифицира с изгубената лице вместо отдаване отида . Самостоятелно упреци бяха всъщност насочени към премахването на фигурата, вече е инсталиран в съзнанието като част от себе си.

5

даде " съгласие" за загубата . Кюблер - Рос нарича това " признаване" на етап , в който вече не отговаря на действителността със съпротива и отказ. The психоаналитик Дариан Лидер ( последовател на един от най-иновативните наследници на Фройд , Лакан ) твърди убедително , че приемането пристигне само веднъж на траур човек, като активно е съгласен със загубата . Когато човек наистина може да се каже : "Да, аз знам, че трябва да те пусна " - състояние, което може да стане възможно само месеци или дори години след загуба - истинско приемане замества отричане , гняв, договаряне и депресия като доминираща емоция <. Бразилски>