Как да се борим симптоми на настинка

Всеки знае това чувство - главоболие , хрема, болки , кашлица и подсмърчания , които са особено нещастен в началото на настинка. Общата студ не е отделна болест : стотици вируси могат да причинят настинка, и няма доказано лечение за всеки от тях . Най-ефективният начин за борба със симптоми на настинка , е да дадете на тялото си възможно най-добрите условия, за да победят вируса бързо. Няколко лекарства временно маскират симптомите на настинка , но те не предлагат помощ в борбата с болестта . Не пренебрегвайте нуждите на имунната ви система в полза на временно облекчение. Нещата ще трябва
плодов сок
Бульон
овлажнител
леки болкоуспокоителни
Vitamin C
Echinacea
Zinc

Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1 за почивка позволява на имунната система да се увеличи ресурсите си .

Легнете , отпуснете и да се затоплят . Ако изобщо е възможно , си остана вкъщи и да се избегне всяка дейност, която поставя щам на тялото си . Това е предизвикателство , но не е по-ефективно оръжие срещу настинка вирус , отколкото позволява на вашите естествени защитни сили , за да достигне максималната си сила - . , А това означава да не си губите ограничена енергия на задачи , различни от възстановяване

2 Juice и бульон поддържане на нивата на електролитите .

Пийте вода , сок и бульон. Избягвайте да пиете големи количества наведнъж , все пак: Корито течности постепенно и непрекъснато ви държи по-добре хидратирана . Водата е от съществено значение , но това не е достатъчно, за своя сметка. Juice и бульон са по-добри източници на есенциални електролити (сол , калиеви и магнезиеви , между другото) , които са особено необходими, ако студа понижи апетита. Поддържането на баланса на електролитите е как батериите на тялото си остават заредена. Когато захранването е ниско, функцията на имунната система е слаба .


3 Steam е естествен деконгестант и успокоява суровини носните проходи .

Оптимизиране влажност. Ако не разполагате с овлажнител , вдишвате пара от една чаша топла вода или чай . Steam буферира сурово гърлото и носните проходи срещу суровата въздух и спомага за подобряване на слуз поток, който ви дава някои незабавна помощ .

4

Вземете слабо обезболяващо и деконгестант или за потискане на кашлицата . Почти всички продукти в раздела на аптеката " простуда и грип " разполагат с една и съща шепа от активни съставки в малко по-различни комбинации. Тези лекарства може да направи огромна разлика в това как се чувствате временно , но те нямат никаква власт в борбата с действителната студа. Вземете ги с внимание , и да не пренебрегнем по- важни стъпки , изброени по-горе.

5 Витамин C и цинк са важни хранителни вещества, сами по себе си .

Опитайте алтернативно средство : витамин C , ехинацея или цинк. Никой от тях не е доказана в клинични проучвания, които да окажат значително въздействие върху обикновена настинка , но тяхната популярност продължава. Възприемането на облекчение от тези терапии е вероятно не повече от плацебо , но самата плацебо ефектът е мощно лекарство и основен областта на медицинските изследвания .