Как за облекчаване на симптомите на синдрома на хроничната умора

синдром на хроничната умора се характеризира с много силна умора , която пречи на ежедневните дейности. Причината на синдром на хронична умора , не е известно . Диагнозата се поставя въз основа на симптомите и оценка на лекаря . В допълнение към инвалидизиращи умора други симптоми могат да присъстват . В момента не е лек за синдрома на хроничната умора. Въпреки това лечение е от съществено значение за осигуряване на облекчаване на симптомите и подобряване на качеството на живот. Инструкции

1

Разработване на добри навици на съня . Първи достатъчно почивка е от решаващо значение за намаляване на умората . Ограничете питейна кофеинови напитки няколко часа преди лягане. Дръжте вашата спалня тъмно и хладно , което го прави по-лесно да заспя. Лягайте си по едно и също време всяка вечер.

2

Отидете на масаж . Тя може да помогне за намаляване на болка и скованост на мускулите , които някои хора със синдром на хронична умора страдат от . Първи редовни масажи също може да намали стреса и тревожността , които често се появяват с хронични заболявания.


3

Направете леки упражнения . Stamina , сила и гъвкавост могат да бъдат подобрени с упражнения . Това може да помогне за намаляване на умората . Важно е да се разхожда на себе си и започнете бавно .

4

приемате лекарства за намаляване на болката . Много хора със синдром на хронична умора страдат от главоболие, мускулни и ставни болки . Като нестероидни противовъзпалителни лекарства може да намали болката . Алергичните симптоми са налице за някои хора с хронична умора. Антихистамините могат да помогнат .

5

потърсите съвет . Страдащи от хронична умора може да доведе до депресия, гняв и чувство на изолация . A съветник може да ви осигури с предложения и начини да се справят с чувствата си . Говорейки над чувствата си с един съветник или в група за подкрепа може също да облекчат негативните емоции.

6

Вземи акупресура . Някои проучвания показват, че намалява умората. Тя може също да помогне с болка и стрес.