Как да лекува хроничната умора

Страдащите от синдром на хроничната умора често преминават през продължителни периоди от време (най-често месец ) от прекалена умора. Странно, но лекарите не разполагат с ясно разбиране за това какво точно причинява хроничната умора . Ако имате хронична умора имате много ефективни варианти за това как да се лекува и да го излекува. Стъпките по-долу ще се фокусират върху най-ефективните начини за лечение на хроничната умора . Инструкции

1

Първи стъпки

За да започнете , е важно да се знае , че няма тестове, които могат да определят дали правиш или не разполагат с хроничната умора . Много хора, които вярват, че имат хронична умора често изпитват умора като симптом на друго синдром или състояние. Ако се появят умора и отпадналост , консултирайте се с лекар, за да се уверите, че това не е симптом на по- сериозно състояние .

2

Естествени добавки

Помислете за закупуване на добавки , специално формулиран за страдащите на хроничната умора . Много от тези добавки съдържат естествени енергийни бустери , които ще помагат в борбата с умората и да ви помогне да получите чрез вашия ден.

Също така да обмисли предприемането на витаминни добавки като витамини B , витамин C , магнезий и желязо.


3

Подобряване на навици на спане

навици Здравословен сън са важна част за лечение на хроничната умора . Като правило на палеца се опита да получи около 7-8 часа сън на прилична часа всяка нощ . Избягвайте успиването и като хапчета за сън рецепта . Ако имате проблеми със съня , да обмисли предприемането на естествен сън добавка като мелатонин.

4

Диета

Бъдете сигурни, за да направят правилни промени в диетата си . Хората, които страдат от хронична умора трябва да ядат много богати на витамини зеленчуци , протеини и въглехидрати. Бъдете сигурни, да се намали на алкохол, тютюн и кофеин от вашата диета.

5

групи за подкрепа на MarketBook.bg

се присъедините към група за подкрепа Хронична умора синдром . Такива групи ще ви даде възможност да споделя това, което ти мине през , както се срещнат и да се учат от други хора със същия синдром . Групи за подкрепа ще ви даде по-добро разбиране на състояние и изход , за да говоря за това.