Източници на оксидативен стрес

Тялото непрекъснато се в кислород и също реагира на него. Кислородът е необходим компонент за клетки за производство на енергия . Свободните радикали са произведени по време на този процес и те на свой ред реагира с други молекули в клетките . Когато това се случи , окислително увреждане може да се случи в рамките на протеини, гени и мембрани в организма. Оксидативен стрес е свързан с болестта на Алцхаймер , синдром на хронична умора , биполярно разстройство и процеса на стареене . Антиоксидантите в тялото противодействат на свободните радикали . Собствен генетичен грим на отделния индивид , диетата си и излагането на такива неща, като замърсяването на въздуха се определи колко добре тялото си, може да се противодейства на свободните радикали. Environment

Замърсяването на въздуха е водеща причина за оксидативен стрес на околната среда. Тези, които живеят в големите градове намерите замърсяването на въздуха трудно да се избегне . Високите количества излагане на слънце може да предизвика оксидативен стрес. Носенето на слънцезащитни продукти през цялото време е изключително важно. Според ScienceDirect.com , реактивни кислородни видове ( екологично - индуцираната карциногенеза ) са едни от най-богатите източници на свободни радикали в природата.


Пушене и консумация на алкохол

Lifestyles , които включват пушене са изложени на по-висок риск за оксидативен стрес. При вдишване на цигарения дим , клетките в белите дробове са изложени на екстракт на цигари , което от своя страна допринася за оксидативен стрес. Дори умерени количества на консумация на алкохол може да увеличи риска от оксидативен стрес. Алкохол подкрепя отделянето на реактивни кислородни видове и прекъсва способността на организма да реагира срещу тях , дори понижаване нива на антиоксиданти в организма. Продажба и Наем Диета

Диети липсват високо антиоксидантно ниво, не ще помогне на тялото в борбата с свободните радикали. Антиоксидантите помагат на тялото значително в отблъсква реактивни кислородни видове. Диети , съдържащи високи количества от животински протеин , захар , хидрогенирани мазнини и не достатъчно вода са по-висок риск за оксидативен стрес. Избягвайте храни, които са пълни с консерванти , когато е възможно . Отказ за здравословни храни като пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци , боб и бобови растения, както и на храни с високо съдържание на омега -3 мастни киселини като сьомга и риба тон . Пиенето на големи количества чиста вода, също ще помогне на тялото в борбата с свободните радикали , както и да бъдат пазени чисти и свободни от токсини.