Как да се справим с мозъчна мъгла

Brain мъгла често се използва , за да опише когнитивна дисфункция или бедни умствените способности , произтичащи от заболявания, които засягат мозъка по определен начин . Общи проблеми, свързани с мозъчната мъгла включват намалени словесни или математически умения , слаба памет , проблеми с " мисли трезво , " дезориентация и дори афазия или затруднения в речта . Следните средства за защита могат да помогнат . Инструкции

1

Научете ограниченията на вашето заболяване направо лекар , здравни сайтове и онлайн групи за подкрепа . Дори ако вашите симптоми са уникални , опитайте се да намерите разбиране лица да комуникират с вашия опит .

2

Организирайте живота си и околностите . Колкото повече задачи , които се натрупват и не съществува по- хаос в заобикалящата ви среда , по-лошо мъгла в мозъка изглежда да бъде. Намаляване на отвличане на вниманието , че елементарно вашето мислене .


3

Разработване съчетания да станат по-ефективни . Започнете с малко , като например вземане на леглото си по едно и също време сутрин . Daily дневна с мъгла в мозъка става по-лесно по график . Практики тренират мозъка и дават възможност за повече умствена енергия да бъде насочена другаде.

4

Научете се да говори по-бавно , ако са налице проблеми с говора или комуникация. Често това забавяне е незабелязано от другите или се смята, че е интелигентен реч. Допълнителното време, могат да се намалят грешките комуникационни причинени от мозъчна мъгла .

5

Включете се в сграда с памет или когнитивни усилващи игри и дейности. Не приемайте за дейностите , които са твърде трудно, но изберете тези, които ви предизвикателство да се съсредоточи , да организирате , използвайте пространствено мислене , да се подобри лексика, и да се запомнят .

6

Правете почивки , когато е необходимо . Някои мозъчна мъгла е намалена с просто легнало положение за кратко или редува дейности към нещо ръчно , а не умствено . Някои мъгла в мозъка е свързано с нивата на окислителните в мозъка и кръвообращението. Ако случаят е такъв , повишаване на краката си може да помогне.

7

Погрижете се за себе си с подходяща диета , хранене и физически упражнения. Изследвайте потенциални хранителни добавки и витамини, които могат да помогнат . Холин и винпоцетин може да бъде ефективен срещу мозъчна мъгла . Омега -3 масло, гинко билоба и витамин B -100 също може да помогне. Консултирайте се с Вашия медицински специалист за тези и други естествени средства .