Какви са добрите и лошите диетични храни за холестерол?

Диетични храни с добър холестерол:

- Овесени ядки

- Ечемик

- Ябълки и круши

- Цитрусови плодове

- Мазни риби (сьомга, скумрия, риба тон)

- Ядки (бадеми, орехи)

- Семена (ленено семе, семена от чиа)

- Зехтин

- Масло от рапица

- Авокадо

Диетични храни с лош холестерол:

- Червено месо

- Преработено месо

- Високомаслени млечни продукти

- Наситени мазнини (намират се в масло, свинска мас и палмово масло)

- Трансмазнини (намират се в маргарин, печива и леки закуски)

- Подсладени напитки

- Рафинирани въглехидрати (бял хляб, паста, ориз)