Видове Храни, които да помогнат на холестерола

Холестеролът е мастно вещество, създаден в тялото. Докато тялото се нуждае от някои холестерол , за да функционира правилно, твърде много холестерол може да доведе до запушване на кръвоносната система . Има няколко вида храни , които помагат за намаляване на нивата на липопротеин с ниска плътност ( LDL ) холестерол в тялото . Овесена каша и овесени трици

Високите нива на разтворими фибри в овесена каша и овесени трици спомогне за намаляване на LDL или "лош " холестерол. Разтворимите фибри , които също могат да бъдат намерени в боб , ябълки и круши , спрете червата от усвояването на холестерола. Наем Nuts

Ядки като орехи , бадеми и орехи са добър източник на полиненаситени мастни киселини . Тези полиненаситени мастни киселини помагат за намаляване на холестерола в кръвта , като поддържа кръвоносните съдове здрави.