Нормално Холестерол Ниво на жени

ниво на холестерола е важен показател за здравето на сърцето . Високо ниво на холестерола се дължи на неправилния избор диета , начин на живот и генетиката. Всички жени трябва да знаят как да се стремим към нормално ниво на холестерол в кръвта си и да бъде в състояние да го поддържа . Като нормално ниво на холестерол намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания . Насоки

Според насоките , посочени от Mayo Clinic , желано ниво на холестерол в кръвта е по-малко от 200 мг /дл . Гранични нива на високо-рисковите трябва да са 200-239 мг /дл . Всичко над 240 мг /дл е високо рисков . Ако имате гранична или високо ниво на риск , трябва да се поддържа редовна проверка на вашия холестерол. Следвайте съветите на вашия доставчик на здравни грижи от това колко често да се кръвното ви привлече .


Диета

Повечето хора могат да контролират намаляване на нивото на холестерол , като следвате питателна и здравословна диета. Диетата трябва да бъдат тежки в пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. Избягвайте да ядете храни, които съдържат наситени мазнини, много често, и да се избегне транс-мазнини напълно.