Връзка между Упражнение и Холестерол

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , " Холестеролът е мека, восъчно вещество, открити сред липиди (мазнини ) в кръвта и във всички клетки на тялото си . " Медицински изследвания са доказали, че упражнение може да се отрази положително върху нивата на холестерола . Холестерол

Има добри и лоши холестерол. LDL е лош холестерол , то може да се натрупват в артериите и образуват плаки. HDL е добър холестерол , той е вярвал, да извършват холестерола далеч от артериите


Упражнение

Упражненията помагат по-нисък холестерол LDL и да се повиши нивото на холестерола HDL
. .


изследователи Medical Center University Research

Duke изследвани 182 мъже и жени с наднормено тегло и е установено, че след осем месеца от упражнения, всички групи видяха краткосрочни обезщетения на холестерола. Групите, които упражняват най- енергично видяха най-големите предимства на холестерола.


Тегло

Да бъдеш с наднормено тегло и с индекс на телесна маса ( BMI ) на 30 или повече увеличава риска за висок холестерол . Упражнението може да ви помогне да поддържате здравословно тегло . Наем Болести

Упражнението може да помогне за предотвратяване на заболявания, причинени от високото ниво на холестерола , като например коронарна болест на сърцето , инфаркт и инсулт. <Бразилски>