Какви стави се използват при разгъване на трицепс?

Упражнението за разгъване на трицепс включва няколко стави в горната част на ръката и предмишницата. Основната участваща става е лакътната става, където мускулите на трицепса действат, за да удължат (изправят) ръката в лакътя. Ставите, включени в упражнението за разгъване на трицепс, са:

Лакътна става (шарнирна става):лакътната става е шарнирна става, образувана от артикулацията на раменната кост (горната кост на ръката) и лакътната кост и лъчевата кост (кости на предмишницата). По време на разтягане на трицепс мускулите на трицепса се свиват, за да изпънат предмишницата, изправяйки ръката в лакътя.

Раменна става (съчмено-гнездова става):Раменната става е синовиална съчмено-гнездова става, образувана от артикулацията на раменната кост и раменния пояс. Въпреки че не участва пряко в екстензиите на трицепса, раменната става осигурява стабилност и позволява правилното позициониране на ръката по време на упражнението.

Става на китката (ставна става):ставата на китката е синовиална шарнирна става, образувана от артикулацията на костите на предмишницата (радиус и лакътна кост) и карпалните кости на китката. Въпреки че движението на китката не е основният фокус на упражнението за разгъване на трицепс, ставата на китката позволява леко огъване и разгъване на китката по време на движението.

Като цяло, лакътната става е основната става, участваща в упражнението за разгъване на трицепс. Раменните и китковите стави осигуряват стабилност и опора по време на движение.