Най-добрите Workouts за Хроничната болка в коляното

С някои промени , хората, които страдат от хронични болки в коляното все още могат да се насладят на активни и годни начин на живот. Според Американската академия на ортопедични хирурзи , тренировка програма , която съчетава аеробна дейност със сила , стабилност и гъвкавост упражнения могат да подобрят болки в коляното и предотвратяване на повторна травма . Особености

Коляното е сложна , натоварващи съвместни че е склонен към нараняване. Хроничната болка в коляното е най-често причинени от остеоартрит ( дегенеративно заболяване ) или други възпалителни състояния , деформации , прекалявайте или въздействието наранявания.


Аеробна дейност

аеробика ниско въздействие упражнения като ходене, водна аеробика , басейн тичане или ходене, каране на велосипед, стационарни мотори и елипсовидни машини предлагат алтернативи на тренировки с голямо въздействие като бягане .