Какви мускули участват в клякането?

1. Квадрицепс (квадрицепс):

- Прав бедрен мускул

- Lateralis Vastus

- Vastus Intermedius

- Vastus Medialis

2. Подколенни сухожилия (шунка):

- Бицепс на бедрената кост

- Полусухожилен

- Полумембранозен

3. Глутеуси (глутеални мускули):

- Gluteus Maximus

- Gluteus Medius

- Gluteus Minimus

4. Ядро (коремни мускули и долна част на гърба):

- Прав коремен мускул

- Напречен коремен мускул

- Коси мускули

- Erector Spinae

5. Аддуктори (вътрешни бедрени мускули):

- Дългият адуктор

- Аддуктор Brevis

- Аддуктор Магнус

6. Телета (Gastrocnemius и Soleus):

- Гастрокнемиусът е активен по време на първоначалната фаза на спускане (ексцентрична) на клек.

7. Флексори на тазобедрената става:

- Голям псоас

- Илиак

8. Мускули на пищяла (Tibialis Anterior):

- Поддържа глезена по време на повдигане и помага за баланса.