Torn мускул на прасеца Лечение

скъсване прасеца мускул е болезнен и сериозен. Всяко налягане пуснат на контузен крак ще предизвика мъчителна болка , което прави разходки и всякакъв вид мобилна активност трудно. Лечение скъсан мускул на прасеца , зависи от степента на увреждането и винаги трябва да се започне с консултация от лекар . Сълзи от първа степен могат да се лекуват за около две седмици; сълзи от втора степен с продължителност , докато осем седмици; и сълзи трета степен , като три до четири месеца , за да се лекува. RICE

RICE - почивка , лед, компресиране , кота - е важно да се помни , когато се грижат за всеки разкъсан мускул. След като контузи прасеца , слез от него веднага. Ако имате нужда да ходи да стигнем до безопасно място , за да си почине , да другите да ви помогнат подкрепа , за да се намали теглото постави на вредата . Лед прасеца на всеки два часа в продължение на 20 минути за първия ден . Използвайте Ace превръзка за увиване на прасеца, и да го издигнат , колкото е възможно .


Стречинг

Първите няколко дни след като контузи мускулите на прасеца , не се опита да направи много, освен да намали подуването и да го успокоя. След първоначалния период на почивка от 48 часа , направете пасивни участъци с крака , които включват преместване на краката и глезените леко . Простира трябва да се прави в продължение на десет секунди без прекъсване, и повтарящи се до десет пъти . Когато кракът е в състояние да понесе тегло , добавете активните участъци на самия мускул чрез издърпване пръстите на краката нагоре и задържите тази позиция.