Как да Отнасяйте Mouse Elbow

Всички сме чували за тенис лакът , но днес много хора страдат от мишка лакът. The повтарящи използването на компютърна мишка причинява тази ailment.Hours , прекарано в работа на мишката може да се носят и разкъсване на сухожилията на китката, предмишницата и лакътя , в резултат на мишката лакът. Ето как да се отнесем към това съвременен болест . Инструкции

1

Приложете лед до лакътя за намаляване на възпалението и облекчаване на болката . Нанасяйте два до три пъти на ден в продължение на 20 минути всеки кандидатстване.

2

Обърнете противовъзпалителни медикаменти като ибупрофен в продължение на няколко дни. Спазвайте препоръките на производителя посоки върху етикета, когато приемате над най- продавани лекарства .


3

Носете ремък или подкрепа често се използва за лечение на тенис лакът за почивка лакътя до болка и скованост отшумяват . <Бразилски>
4

разтегнете мускулите на долната част на ръката , за да ви помогне да се отпуснете лакътя. Разтягане и укрепване на мускулите, които подкрепят и работят лакътя може да лекува и предотврати мишка лакът.

5

Rest . Починете си от мишката на компютъра в продължение на няколко дни. Това спира лакътя от получаване влошава и това дава шанс да се излекува . В противен случай , проблемът може да се влоши .