Как да получите помощ от болки Heel Spur

? Шипообразната петата е на костна издатина в задната част на крака си . Докато петата самата шпорите обикновено не причиняват болка , може да предизвика възпаление на плантарна фасция , тъкан, която минава по дъното на крака си . Това състояние е много болезнено , и може да предизвика трудности при ходене . Болката може да бъде особено лошо през нощта . Нещата ще трябва
Orthotic вмъкнете
Night сплит
Ice пакет
Heat пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Консултирайте се с вашия лекар за закупуване на ортопедични вложка. An ортезната е устройство, пъхна в обувката си , че облекчава натиска върху ходилото фасция и облекчава болката . Също така, обърнете се към Вашия лекар за една нощ шина , която се простира на плантарна фасция , докато спи и предпазва от болка на сутринта.

2

оставите засегнатия крак, особено след периоди на интензивна дейност .


3

Консултирайте се с вашия лекар за подходящите над -на борсата лекарства, които можете да предприемете , за да помогне с болката . Ибупрофен е общ лекарства , препоръчани от лекарите за това състояние , но не приемайте нищо , без да иска вашия лекар .

4

Прилагане на лед на крака си през нощта в продължение на 20 минути, или докато на лед вече не е студена . През нощта , преди да си легнете , нанесете топлина пакет за същия период от време.

5

Консулт спортен масажист за масаж терапия за крака. A спортен масаж терапевт ще бъдат обучени в работа с наранявания и успокояващ болката.