Как да се премахне Trigger Foods , която причинява артрит Flare Ups

Някои дни , събужда с артрит може да изглежда като твърде много да понесе. Вие искате да лежи в леглото , се върна в съня и се надявам болката ти е просто лош сън . Храните, които вие консумирате могат да задействат вашите артрит пристъп прозорци , а някои артрит симптоми като болка и ограничен обхват на движение могат да бъдат намалени с контрол на теглото . Ето няколко начина за премахване на праговите храни , които причиняват артрит обостряния . Нещата ще трябва
Бъдете
Vitamin C
MSM
Phytochemicals
Vitamin E
Селен
Glucosamine Chondroitin

Калиев

Покажи Още Инструкции

1

Изберете здравословни храни, за да се хранят , да се намали приема на калории и консумират добре балансирана диета. Опитайте се яде риба, която съдържа омега 3 мастни киселини , като сьомга . Също така ядат различни плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни .

2

Спортувайте редовно и останете във форма да се намали тежестта на остеоартрит. А ежедневна разходка с кучето около блока може да ви помогне да се почувствате по-добре . Наднорменото тегло поставя ненужен стрес на ставите и причинява болка , известна като артралгия .


3

Избягвайте храни с високо съдържание на пурини ( вещество, съдържащо азот ), като бекон , месо на органи , аншоа , сардини и пуйка , ако имате подагрозен артрит. Алкохол , сладки напитки , пшеница, ръж и ечемик могат да причинят реактивен артрит .

4

Избягвайте хлябове и сладкиши , които съдържат високо рафинирани прости въглехидрати. Слушайте тялото си . Ако се чувствате зле , след като яде определени храни, които ги избягват .

5

Опитвайте се да избягвате млечни продукти в продължение на няколко седмици и да видим , ако се чувствате по-добре. Мляко причини обостряния при ревматоиден артрит в продължение на един процент от населението.

6

Meet с регистриран диетолог за съвет, ако е необходимо, и график на редовни медицински прегледи . Обсъждане на всякакви добавки, могат да използват с Вашия лекар.

7

Укрепване на вашата система и да възстановят повредената хрущял чрез използване на добавки. Някои често използвани добавки за артрит страдалец са витамин С, MSM , фитохимикали , антиоксиданти , глюкозамин, хондроитин и калий.