Как за лечение на Torn сухожилие в рамото

рамо сухожилие е тъкан, която свързва мускула на костта . Тези сухожилия могат да бъдат разкъсани от тежките вдигане на тежести, неправилни техники за повдигане или тежък удар в рамото. Лечебният процес може да бъде бавно и болезнено. Следвайте тези прости стъпки, за да направи възстановяване възможно най-бързо и безболезнено , колкото е възможно . Нещата ще трябва
Ice
лечение
Arm презрамки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Прилагане на лед на рамото в продължение на 20 минути в даден момент , на всеки 2 часа. Ако не разполагате с торбички с лед , можете просто да поставите кубчета лед в найлонова торбичка . Поставете кърпа или кърпа между тялото и леда , така студът е по-малко интензивна. Ледът ще ви помогне да подуване до минимум.

2

Вземете противовъзпалително лекарство , като ибупрофен или аспирин веднага след настъпване на вредата . Продължете да приемате лекарството , докато сухожилие е оздравял . Да не се превишава препоръчваната доза , както е посочено на бутилката с лекарство или пакет. Това ще ви помогне с болка и подуване .


3

Нека рамото си почивка , колкото е възможно . Въздържайте се от вдигане на тежки предмети . Поставянето на допълнително напрежение върху скъсана сухожилие ще удължи времето за заздравяване . Ако изпитвате силна болка , трябва да се постави ръката си в скоба , за да се намали стресът поставен върху рамото си . Arm скоби са на разположение в повечето аптеки.

4

Опънете сухожилие внимателно, докато тя е оздравял , за да гарантира, че всички мобилност се връща на рамото. Сухожилието може да стане твърда и губи еластичност , ако тя не се разтяга по време на лечебния процес. Да не се простират до точката, че тя се превръща в болезнена , тъй като това може да нарани сухожилието още повече.