Как да Отнасяйте неврома Мортън

Всеки от нас има нерви в краката ни , че ни дават усещане ; обаче , някои от тези нервни окончания може да набъбне в необичайно доброкачествен тумор наречен неврома на Мортън . Обикновено намира между било на втория и третия пръстите или на трети и четвърти никой не е напълно сигурен защо този процес се случва, въпреки че има много теории, които се фокусират върху необичайни крака биомеханика . Въпреки че причините за неврома на Мортън може да се различават от пареща болка , скованост и изтръпване намира на топките на краката са относително последователна. Как трябва да се отнасяме неврома един Мортън ? Инструкции

1

Носете подходящи за монтаж обувки, които имат достатъчно пространство за краката си . Жените страдат от неврома Мортън пет пъти по-често от мъжете, тъй като те носят стегнат ограничава високи токчета , които поставят ненормално налягане на стъпалото и пръстите на краката.

2

Избягвайте повтарящи се травми на краката . Ако сте бутам за упражнение временно да превключи на по-малко тегло , носещи аеробни упражнения , докато болка крак improves.To предотврати неврома на Мортън се избегне работи на бетон или асфалт.

След три упражняване тегло лагер или носенето стегнати високи токчета Свалете си обувките и ги накиснете в кофа с ледена вода в продължение на петнадесет минути. Local масаж може да помогне за лечение на болка неврома Мортън , както добре.

4

Rest и повдигне крака си толкова често, колкото е възможно да се подпомогне лечението на неврома Мортън .

5

Започнете взимате OTC противовъзпалително средство , като ибупрофен или напроксен , за да помогне за лечение на болка и подуване на неврома на Мортън .

6

Покупка малка подкрепа пяна, за да постави под неврома на Мортън , докато носите обувки. По- евтина алтернатива е да има обичай ортопедични направена да осигури допълнителна подкрепа предната част на стъпалото .

7

Планиране на среща с Вашия лекар или да се насочи към хирург-ортопед , ако не успеете да се подобри с консервативни мерки. След като други медицински състояния са изключени вашия неврома Мортън вероятно ще бъдат лекувани с кортизон - упойка инжекция.