Как да се даде добра Back Rub

Даване на гърба разтривайте да помогне за облекчаване на напрежението и стреса в партньора си. Един добър обратно търкайте трябва да се фокусира върху три мускулни групи , според Patch Adams , MD & Института Gesundheit : мускулите по протежение на гръбначния стълб , мускулите в горната част на гърба и врата и мускулите , простираща се от гръбнака на вашите страни по протежение на обратно . Нещата ще трябва
Равна повърхност
Масажно масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 Не използвайте прекалено много масло за масаж .

Помолете партньора си да премахнете ризата си и легна на леглото. Затоплете количество масло за масаж четвърт размер между дланите си . Масажно масло е необходимо за предотвратяване на триенето и дърпането на косъма .

2 Start в долната част на гърба .

Започнете с нежни , бавни движения на ръцете си , в основата на гърба. Използване на фирма налягане , помете ръцете си нагоре гръбнака на партньора си , към врата му.


3 Замесете долната част на гърба .

Поставянето ръцете си плътно към раменете , използвайте палците ви да се месят на шията. Плъзнете ръцете си обратно надолу по гръбначния стълб , както и използването на дланите на ръцете или пръстите да масаж на долната част на гърба в кръг.

4 Използвайте фирма налягане.

Използвайте палци да се плъзгат по протежение на мускулите от двете страни на гръбначния стълб , докато стигнете до кръста на партньора ви. Натискът трябва да бъде твърда, но не е достатъчно твърд , за да доведе до нараняване. Клон ръцете си , когато стигнете до страна на кръста на партньора ви.

5

Замесете обратно плътта , докато работите пътя си нагоре от кръста на партньора ви. След като стигнете до плешките , използвайте кръгообразни движения над плешките с дланите си . Повторете горните стъпки, докато вашият партньор е напълно спокойна.