Как се извършва Кабелни флайс

гръдната мускулатура съставляват по-голямата част на гръдните мускули . Тези мускули се използват за изтласкване от тялото и издърпване от двете страни на предната част на тялото . Упражнения като лицеви опори , пейка преси и флайс укрепване гръдната мускулатура . Строители тяло се концентрират върху гръдните мускули , за да се изгради насипно състояние и се добавя определение на горната част на тялото . Кабелни флайс укрепване гръдната мускулатура и са насочени към горната и вътрешните части на тези мускули за добавяне дефиниция. Нещата ще трябва
Двустранни кабели MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Прикрепете дръжки на върха на кабелите. Застанете в центъра между две макари .

2

Достигнете до под ъгъл и вземете дръжка във всяка ръка .


3

Застанете с краката си шахматно , поставяне на една леко пред другия.

4

Издърпайте надолу върху запазване на Вашия лактите направо кабелите. Донеси си ръцете и в предната част на тялото си , докато отговарят на вашите ръце. Задръжте за няколко секунди и бавно се върнете в изходна позиция. Повторете осем до десет пъти и да работят до три сета в ред . Ако не можете да завършите един комплект , за намаляване на количеството на теглото на макарата .