Как да се увеличи Височина на детето

Докато някои деца се наблюдават забавяне на растежа поради медицински проблеми , повечето деца ще растат с генетично предразположени височина с времето, те са възрастни. Скоростта, с която те ще растат варира от дете на дете и могат да бъдат повлияни от фактори на околната среда , както добре. Въпреки че няма начин да се направи изкуствено дете растат по-висок , някои стъпки ще помогне за увеличаване ръста на детето Ви в една нормална , здрава темпове. Винаги се консултирайте с лекар, с каквито и да било въпроси относно растежа на вашето дете. Нещата ще трябва
Здравословна храна
график Sleep
Редовните упражнения MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да помогнете на детето порасна Талер

1

Осигурете вашето дете със здравословна диета с плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и постно месо. A 2004 статия, озаглавена " The Gap Височина " в списанието The New Yorker отчитат на британско изследване , което дава една група от ученици бургери и картофки на регулярна основа и друга група ученици диета от варено зеле и рогата говеждо месо. В рамките на два месеца децата , които ядат месото и зеленчуците са по-високи ( и по-тънък ), отколкото групата на бургер .

2

Установяване на редовен график през нощта , която осигурява на детето си с 9 до 12 часа сън всеки нощ . Ако детето ви е по-млад от 5, включва редовен дрямка график , както добре. Всички деца се нуждаят от най-малко девет часа сън на нощ, ако не и повече . Деца, които не получават достатъчно сън може да не растат толкова висок, колкото техните връстници или по едно и също темпо.


3

Уверете детето ви получава достатъчно физическа активност. Децата, които са с наднормено тегло и по-малко активни от други може да получат по-бавен темп на растеж . Децата трябва да получат най-малко един час упражнения всеки ден . Според проучване, публикувано в списание Sports Medicine през 2003 г., отговор на упражняване - индуцирана растежен хормон ( EIGR ) е доказано, че са свързани с упражнения с по-висока интензивност при спортисти . Затлъстяването също може да притъпи последиците от EIGR при децата , според проучване в САЩ и израелския публикувано в списанието на Applied Physiology в 200 .

4

Бъдете добър пример. Говорете с децата си за важността на израстването да бъде здрав и силен и да демонстрира здравословни навици на вашите собствени. Създаване на семейни хранене , следи графика и хранителните навици на детето си , и да играе с децата си . Децата, които се преподават на значението на здравословния начин на живот, са склонни да имат по-ниски масови индекси на тялото (BMI ) и по-склонни да растат по последователен начин .

5

Вземете детето си за редовни прегледи при лекар за да се гарантира , че детето расте с подходяща скорост и височина за възрастта им. Вашият лекар може да отговори на всички въпроси за това как да се помогне на детето ви се развива добре и да бъдат толкова здрави, колкото е възможно.