Bruised Bone Pain Relief

Смазана кост може да бъде изключително болезнено, особено когато става въпрос за стъпалата и глезените . Тегло костите могат да страдат като синини и може да предизвика трудности при ходене или стоене. Но независимо от местонахождението на строшена кост, някои облекчаване на болката е възможно използване на няколко прости стъпки. Почивай

Rest засегнатата област. И се опитват да се избегне поставянето на пълния си тегло върху натъртеното петата , крак или глезена кост. Да не се ходи по него или не го използвате, ако мога да помогна . Ако трябва да ходят , да се използва бастун или патерица да помогне с вашата мобилност.


Ice

Ice компреси често помогне с облекчаване на болката , като лед намалява подуване, причинено от насинена , очукан или разкъсани кръвоносни съдове . За костни контузии в петата , опитайте се да подложка засегнатата зона , за да го предпази от по-нататъшно увреждане .