Гръбначния декомпресия Техники

Spinal компресия може да доведе до притискане на нерви, дискова херния и проблеми с ходене, седи и движи. Ако не се лекува , спинална компресия може да доведе до дегенерация на диска , увреждане на нервите и дори парализа . Има много техники , за да ви помогнат да се декомпресира . Терапия Инверсия

Инверсия работи на принципа на гравитацията. Gravity е постоянна сила на гръбначния стълб , което е достатъчно, за да доведе до собственото си ниво на компресия , ако имате лоша поза или дисбаланси. Инверсия терапия просто означава, че сте висящи или за носачки с главата надолу . Можете да направите това чрез таблица, инверсия , че ви се върти от изправено положение , за да полу - обърнато изцяло обърнати позиции. Инверсия и анти - гравитационни ботуши с барове , разположени в рамките на вратите са друг начин да се постигне инверсия . Можете дори да изпълни някои декомпресия чрез инверсия с упражняване топката - това не е толкова ефективен, но ще помогне за удължаване на гръбначния стълб , докато се търкаля главата си към земята извие гърба си пред топката


манипулация .

Има много хора , които работят в гръбначния декомпресия . Това е бръмча фраза, която се използва в много области. Можете да отидете на масаж терапевт, който използва техника, наречена ръководство разсейване. Терапевтът се движи ставите и ги манипулира обратно на мястото си . A хиропрактор е друг професионалист, който често ще се " специализират " в гръбначния декомпресия . Той ще използва различни техники за да дръпне и да се отпуснете мускулите , докато " напукване " вашите стави обратно в привеждане в съответствие. Вие може да бъде един човек, който се кълне в хиропрактор . От друга страна може да бъде някой, който просто не може да устои да имат гърба си напукани на място. Физиотерапевти и физически треньори също могат да работят с вас , за да се увеличи силата, която помага за облекчаване на гръбначния компресия. Йога и Пилатес и други методи, които можете да предприемете, за клас или направите сами да постигне същото.