Мускулни Разтягане подобрители

Развитие на мускулна гъвкавост следва да бъде част от една ефективна фитнес рутинни, заедно с изграждането на мускулната сила и подобряване на сърдечно-съдовите заболявания . Независимо дали сте стречинг преди и след тренировка , за да се затопли и да се охлади или разтягане , като форма на физическа активност , определени инструменти и подобрители могат да направят своите участъци по-дълбоко , по-безопасна и по-полезни за вашето тяло . Ремъци и въжета

презрамки , които често са свързани с йога, може да помогне за задълбочаване на участъци . Въпреки това, се простира също могат да бъдат подпомагани от въжета. Тези съпротивляващи подобрители могат да ви помогнат да се даде допълнителен разтегателен в създаването на възможно най-дълбокия участък . Например , представете си типичен сгънат участък , където сте седнали и се опитайте да докоснете пръстите на краката си . Докато гъвкава елит може да бъде в състояние да се възползва от пръстите на краката си , може да се окаже недостатъчна . Примка ремък или въже около стъпалата на краката ви дава допълнително ливъридж да дръпне навътре в участъка , без всъщност да се налага да се докоснете пръстите на краката си . Наем Валяк

Пяна ролки са редовни в света на разтягане и физиотерапия. Тяхната гъвкав материал и кръгла форма работи добре за обратно участъци . Ако имате болки в гърба след дълъг ден на работа , лежат на върха на ролката на пода , като го позиционирате хоризонтално под горната част на гърба . След това използвайте краката ви да се движи тялото си, така гърба си отива назад и напред над ролката . Този масажи гръбнака за по- подмладяване обратно участък .