Dowagers гърбица Упражнения

A вдовишка е един архаичен термин за жена вдовица или възрастна , крехка жена , с ясно изразена гърбица в горната част на гръбначния стълб . Днес , вдовишка гърбица отнася до деформация на горната част на гърба , която може да се появи при мъже и жени от всички възрасти. Седнал на бюрото пред един компютър може да се превърне Slouching , което може да създаде закръглена горната част на гърба , които могат по-късно да стане hump.To вдовишка го предотврати , правите упражнения като йога и терапевтична разтягане. Превенцията е възможно, много по-евтино и много по-малко болезнено. Кой е изложен на риск ?

Мъже и жени на почти всяка възраст може да се развива в началото на вдовишка гърбица , ако те обичайно предчувствие напред и да се създаде " пещера " форма в горната част на гърба . Горната средата на гръдната е малко гъвкава областта на гръбначния стълб , но теглото на главата дава възможност да се развиват hump.As вдовишка младите хора прекарват повече време в работа и да играе компютърни игри , е възможно да се деформира гръбнака на възраст под . от 40 Наем на опасностите

Има три криви на гръбначния стълб : лумбалните , или долната част на гърба; горната средата на гръдния кош , където вдовишка гърбица може да се развива; и на шията, или шийните прешлени . Някои хора могат да имат леко сколиоза , която създава кривина в зоната между плешките; това се смята за вроден defect.Essentially , ако средата на горната част на гърба е изтеглен напред във Гърбавият , това може да изравнявам нормалните криви в областта на шията и кръста . След като това се случи, прав гръб , често е по-болезнено на гръбначния стълб . Гръбначните криви разпространяват шок и да станат амортисьори; без тях, гръбначния стълб прехвърля никаква болка по-лесно по време на гръбначния стълб.