Hand разгъватели операция на сухожилие Therapy
След предписания брой физическа терапия сесии , пациентите са двете насърчавани и инструктирани да продължат своите терапевтични упражнения у дома , за да ускори процеса на оздравяване. За тези, които сте имали травма на ръката или сте имали операция за ремонт на някоя от разгъвачи и на страна, съществуват основни упражнения, които може да помогне за получаване на мобилността обратно към китката. За екстензори
екстензори дават възможност за действие при китката , по-специално с което ръката нагоре и далеч от пода, когато предмишницата е в паралелна позиция. В контраст , флексори са на дланта на ръката и изпълняват обратно действие . Различните мускулите екстензорни и свързани сухожилията и ставните връзки, може да отнеме известно време да се лекува след нараняване или операция , така че терапевтичните упражнения трябва да се извършва бавно и с постепенно натрупване към нормален обхват на движение (ROM ) .
разгъватели Упражнения
Най-простото упражнение е движението " Hi &Bye ", която се огъва , така и се простира на китката. Седнете удобно на една маса и да поставите ръка на ъгъла на масата така, че ръката ви е надвиснала над повърхността на масата. Използвайте кърпа под ръка за вашия комфорт , ако е необходимо . С отпусна ръката си ( пръстите си ще имат естествен кривина ) , бавно се огъне нагоре в китката , доколкото това ще позволи на китката . Донеси ръката обратно в неутрално ( спокойна ) позиция , и ако е необходимо , огънете страна надолу в същата степен като движението разгъватели да помогне за облекчаване на всяко мускулно напрежение в предмишницата . Изпълнете този ход най-малко 4-5 пъти дневно или както е предписано от физиотерапевт . След като може да се постигне справедлив ROM , добавя сила на гъвкавостта на упражняване на екстензори като задържите претеглят обекти като супа кутии или хартиени тежести. За да помогне за увеличаване на обхвата на движение , извършване на активна разтягане на китката . В спокойна и съща позиция на масата , вземете и задръжте пръстите на засегнатата страна с незасегната страна . Бавно издърпайте пръстите надолу към масата, докато участък се усеща. Задръжте това положение за пет брой преди да се върне в неутрално положение. Повторете този участък същия брой пъти на гореспоменатото упражнение. Препоръчително е да се простират преди и след " Hi &Bye " движение разгъватели .
